こんにちは！
就労移行支援事業所ciaoセンター南の桜井です。
今日は立春ということで、今日から段々と気温が上がっていくようですね。
しかし、今日は一気に春になってしまったような陽気となりました。
今週は週の初めと終わりで最高気温で10℃近く違ってくるようです。
着るものを調整するなどして、寒暖差に対応していきたいですね。
本日のciao
本日は週の初めの月曜日ということでしたが、皆さん、スムーズに訓練に入ることができていました。
来週の合同面接会に向けて、事前申し込みをするためにハローワークへ行った方もいました。
皆さん、今週も充実した1週間を過ごすことができそうですね。
セルフケア「自分の管理の仕方」
本日は自分で自分を管理する為に大切なことなどを皆さんと考えてみました。
事業所内でも、自己管理ができている方とあまりできていない方がいらっしゃいます。
では、そこにどの様な違いがあるのでしょう？
今回はある方の成功例をもとに話を進めさせていただきました。
その方は減量をするために、食事制限を行っているということで、
以下の2点を意識して実践しているということでした。
①朝食と夕食は玄米を食べる。
②寝る3時間前からは何も食べない。
これらを意識して行ったことで、健康を害することなく、減量に成功することができたそうです。
もちろんこれだけではなく、食べる量を適量にしたり、運動を習慣化しているということもありますが。
この方が実践していることは自己管理をする上で大切なことが守られていると思います。
私が考える、自己管理をするのに大切なことは、
①自分の欲求や思い込みで行動するのではなく、
過去の経験や事実に基づいた方法で自分を管理する。
②実践することを具体的にする。
ということです。
自己管理ができない方の多くは「自分は〇〇がしたい」「自分が〇〇だと思う」という
欲求や思い込みにとらわれて行動してしまったいるように思えます。
また、経験や事実に基づく方法を知っていても、内容が具体的でないと実践するのは難しいです。
それでも自分を管理するのが難しいという方は、自分のスケジュールを毎日決めて、
その通りに実践していくことをお勧めします。
頭の中で考えていると、いつの間にか不適切な方向に考えを向けてしまいかねないですからね。
自分自身を管理する方法をその人その人によって異なると思われます。
先ずは、何事もやってみる事が大切です。
仮説を立て、実験し、その方法が適切かどうか検証していく。
どんな事にもそういった過程が必要となります。
上記にあげたことを意識して、自分なりの自己管理の仕方を探してみてくださいね。
軽作業訓練
本日は皆さんに電子部品の組み立て作業に取り組んでいただきました。
ここでは「電子部品」と一括りにしてしまっていますが、
実際には、何種類もの部品が存在し、その部品ごとに作業の内容が異なることもあります。
本日は、何種類もある電子部品の中でも、部品のサイズが小さく、非常に集中力を要するものでした。
しかし、当事業所の皆さんはその作業を黙々とこなすことができるんですよね。
私だったら、途中で音を上げてしまいそうですけど。
ただ、訓練に取り組んでいる方の中には、細やかな作業であったり、
同じような作業を黙々を続ける事が好きな方もいらっしゃり、この作業が好きな方もいる様です。
やはり、仕事というのは、その方の適性というものがあるのですね。
皆さんには、是非、自分の適性を知り、自分に合った就労先に進んでいただきたいですね。
就労移行支援事業所ciaoセンター南
横浜市都筑区茅ヶ崎中央17-26
ビクトリアセンター南304
TEL：045-900-1477
