こんにちは。
就労移行支援事業所ciaoセンター南の藤田です。
なんだか久しぶりに書いている気がします。
いつの間にか梅雨になり、
不安定な天気の日が続いていますね。
こういった気候で調子を崩される方もいらっしゃるかもしれません。
無理のない程度に活動していきましょう！
本日のチャオ
頂いている受注作業も大詰めに入り、
職員も協力して作業に当たっています。
職員が出来なければ皆さんに教えることが出来ませんからね。
また、仕事として作業を行うとどの程度のスピードで
行わなければいけないのかの目安にもなるかと思います。
対人スキル：ストレス発散方法
久しぶりの対人スキル講座ですが、
今回のテーマは「ストレス発散方法」について参加された方と共有してみました。
まずは自分がどんなことでストレスを感じるのか。
・苦手な人と話をした時
・話が通じない人と会った時
・残業が多くて休みもなかった時
などなど様々な意見があげられました。
皆さんのストレスを感じる時を伺っていると、
誰かと交流した時には、少なからずストレスを感じているのかなと印象を受けました。
自分と他人は似ているところがあっても違う人間ですからね。
うまくコミュニケーションをとっても多少は、
ストレスになるものだと思います。
ストレスや不快な気持ちなどを取り除くことは難しいかもしれませんが、
溜まったものを発散したり、気晴らしをして気持ちを切り替えることは出来るかと思います。
そこで皆さんに普段気晴らしに何を行っているのか聞いてみました！
・CDをガンガンにかけて聴く
・読書 ・ボーリング
・ウォーキング ・寝る
などなど主に休みの日に出来ることを実践している様でした。
1週間仕事をして溜めたストレスを休日にうまく解消できると、
翌週の仕事に影響せずに取り組めるかと思いますよ。
では仕事中に気分の落ち込みなどがあった際はどうすれば良いでしょうか？
・深呼吸をする ・ぼーっとする
・好きなものを眺める
など少しの時間で気持ちの切り替えを行える方法を持っていても良いかもしれませんね。
すぐに切り替え方法などが浮かばない方は、
メモ帳などに「気晴らしリスト」を作成しておくのも良いかと思います。
ストレスを感じた時や不快な思いを感じた際に、
メモ帳を見ながら気晴らしを試してみてくださいね。
自身の調子を保つためにも、
うまくストレスや不快な気持ちと付き合っていきたいですね。
就労移行支援事業所 caio センター南
横浜市都筑区茅ケ崎中央17－26
ビクトリアセンター南304
TEL：045－900-1477
