いつものことながら、かなり意味不明なタイトルですが、基本的にタイトルはそういうものだと認識している今日この頃です（笑）
そんなこんなで、ようやく秋を感じるようになってきました！
森の木々は紅葉を始め、虫たちの鳴き声は涼し気なものに変わり、気温もだいぶ過ごしやすくなってきました(^^)/
私は窓を開けて寝ているのですが、朝方寒くて目が覚めることが多いです（笑）
天然目覚ましですね！
さて本日のブログは、タイトルにセロトニンとありますが、本日が快晴なので、前回投稿した脳内分泌物のセロトニンをタイトルにしました！
投稿する内容に大きく関りはありませんが、ランチで外に出られる方に、日の当たる場所でのお食事を推奨しております♪
こんなに天気が良いときは、外でランチパックが理想ですよね（笑）
みなさんは最後に「ピクニック」に行ったのはいつでしょう？
お子さんがいらっしゃる方は、割と最近だったりしますがお子さんがいらっしゃらない方は、なかなかいく機会が少ないのではないでしょうか？
ピクニックではなくとも、地面に座って日向ぼっこや日の当たる道を散歩する機会は減ってはいませんか？
現代病にもなっている「うつ病」ですが、うつ病の予防として日光浴が挙げられるほど、効果は大きい様です。
また、少し気にしてみてくださる程度で、セロトニンの材料となる「トリプトファン」を摂取すると、より効果的だとされています。
代表的なものとしては、バナナや牛乳、魚類など、さまざまありますが、バナナと牛乳（ヨーグルト）のランチでピクニックなどは如何でしょうか？
そんな私も、散歩の機会を増やし、なるべく歩くことで適度な運動を保っている状態です（笑）
ちなみに、日光だけではなく、月光にもかなり優れた効果があることはご存じでしょうか？
月光のお話はまた今度♪（それまでにしっかり勉強しておきます）
