皆さま、こんにちは！
今日は日中暖かい日でしたね☼
朝の空は夕日の様で綺麗でした✨
個人的には洗濯物が干せて朝からウキウキしながら出勤しました。
さて、今回は意識と時間のお話をしていこうと思います。
皆さんは日常何を意識していますか？
普段私たちは仕事、食事、余暇（趣味）、睡眠があげられます。
これらに優先順位をつけて生活しています。
優先順位は人それぞれで私は仕事・余暇・食事・睡眠も順番でした。
次に自分のスケジュールを円グラフ化していきます。
今回はわかりやすくするために（身支度を含めた）食事、睡眠、（出退勤時間を含めた）仕事、余暇を書いていきます。
その順番と書いたグラフを見比べてみると実際に考えていることとのギャップが生まれます
しかしその中でストレスで削ってはいけないものがあります。
人によって違いますが、食事と睡眠です。
それによって、体調を崩したり風邪を引いてしまったりと悪循環になってしまいます。
食事はしっかりと1日3食を食べて余暇の時間を他の時間に散りばめて過ごし睡眠を6時間以上取るといい循環でスケジューリング出来ますよ！
私は出勤時間が2時間近くあるのでそこの時間を余暇時間や睡眠時間に使ったりと工夫をしています
皆さまも是非やってみてはいかがでしょうか
今回はここで筆を置かせて頂きます、また次回お会いしましょう。
