こんにちは！
チャオの藤原です。
昨日の夜から雨が降りグッと冷え込んできましたね。
一雨ごとに冬に近づいていくんだそうです。
皆さん風邪にお気をつけください。
本日のチャオ
対人スキル講座：アサーション
アサーション(自己主張)する為には、自分について自分のことをよくわかっていることが大切です。
なので、お客様と一緒に自分についてどれだけ知っているか考えてみました！
「20の私」として「私は・・・」で始まる文章を20個程書き出してもらいました。
書き出したあとは、その文章を使用して5つの質問ごとに分類分けを行ってもらい
ご自身について読み解いていきました。
長所や短所、現実の自分と理想の自分などなど分類分けを行い、
普段どの様な視点で自分を見ているかの参考になったのではと思います。
来週も引き続きアサーション講座行います！
自己主張を行うにはどの様な伝え方があるのか方法を見ていきたいと思います。
見学・体験受け付けておりますので
ぜひ、ご参加ください♪
ストレッチ
チャオの訓練でも当てはまる方が多いとは思うのですが、
長時間パソコンを使用することはありますか？
その際の座っている姿勢はどうでしょうか？
長時間同じ様な体勢で仕事をしていたり、
訓練を行っていると首や肩が凝ってしまうと同時に
全身の血流も悪くなってしまいます。
全身の血流の改善を行い頭に酸素を運ぶと自然と目も冷めてくるので
休憩時間の度に簡単なストレッチを行うことをお勧めします。
お昼休憩後に簡単なストレッチを行いましたので、
写真を撮らせて頂きました。
昼食後は目安として30分開けてからストレッチを行った方が良いそうなので、
食べてすぐに体を動かさないよう気をつけてください。
こちらの記事も参考にストレッチを行って頂ければと思います。
また、目安は1時間作業したら1度体をほぐすことだそうですよ。
チャオでも朝以外の時間にこういった簡単なストレッチを取り入れていきたいと思います。
※当ブログ内で使われている写真等につきましては、ご承諾をいただいた上で使用をしております。
