もう８月も終わりですね。夏の終わりはなんだかせつない様な、
早く秋になって欲しい様な複雑な気分です。。。
さて、今日のciaoプレワークでは、セロトニンについてのお話をしました！
近頃テレビや本などで取り上げられることも多いのですが、
ストレスに関するホルモンで、別名「幸せホルモン」と
呼ばれることもあります。精神的ストレスが続くと、脳のセロトニンが
減少し、自律神経のバランスが悪くなったり、目覚めが悪くなるなど
減少すると困るものなのです！
セロトニンを増やすための方法のひとつとして、日光浴があります。
暑い中で日光浴なんて…と思われる方も多いと思いますが
（私もそのひとりです笑）、朝起きて、窓を開けて太陽の光を浴びたり、
通勤時や木陰で休んでる短い時間でも効果があると言われています！
秋に向かって、涼しくなる日が増えてくると思います。
ぜひお出かけの際には、参考にしてみてくださいね。
