皆さま、こんにちは！
昨日（即位礼正殿の儀）の天気は凄かったですね。
三種の神器の一つ、天叢雲剣を取り出し儀式を行う事で雨が強くなり
奉納することで雨が止み、日本に近づいていていた台風は退却、消滅し
式典場所である東京の上空に虹がかかるという何とも不思議で神秘的な現象でした。
まさに、天気の子………
気象も令和への祝杯を挙げているのでしょうか…
本当に天気は読めませんね(*_*)
さて、今回は息抜きをするということで
皆さんは普段どのように息抜きをしていますか？
私は音楽を聴いたり、外の風に当たったりしています。
ですが実際、仕事中や作業中などの時はできずなかなか難しいですよね。
今回、そんな時に私がオススメするのが3つあります。
１．近い作業をしている時には「遠くを見る」
これは眼精疲労予防の一つで近くを見すぎると目の焦点が合いづらくなり視力低下に繋がります。
なので予防の為にも行うと良いかと思います。
２．PC作業が多い時には「手の脱力」
PC作業は目だけでなく手などにも疲労が溜まりやすいです。そんな時に効果的なのが手の脱力です。
手をグーパーグーパーしたりブラブラと振ってみたりすると脱力できます。
３．座っての作業が多い時は「貧乏揺すり」
一見、下品に見えたりしますがこれも立派な気を抜くの一つなのです。
貧乏揺すりをすることで足の緊張がほぐれ息抜きになります。
体はずっと同じ体勢でいると固まってしまいます、なので30分～1時間おきなどに1回行うと
効果的です！
皆さんもぜひやってみてください！
今回は以上になります、またお会いしましょう！
