皆さん、こんにちは！
今日は生憎の雨でさらに1月並みの寒さという事で体調を崩しやすい気候ですね…。
今週末は雨が続くようなので暖かくしてお過ごしください！
寒さに強い私でもさすがに今日は急な変化に耐えられず少し参っています(;´д｀)
さて本日はストレスについて話していきたいと思います。
ストレス
皆さんは最近ストレス発散出来ていますか？するとしたらどうやってやりますか？
私は星を眺めたり音楽を聴いたりして発散しています(*´ω｀*)
発散方法には2種類あるのはご存じでしょうか？
動的 と 静的
それぞれの特徴としては
動的発散はランニングや筋トレ等の体を動かす系。
静的発散は温泉やマッサージ等の体を休ませる系。
この2種類です。
私は静的発散が多いですね、休まりまくってます。(笑)
ですが！
動的発散のみだと、体が疲れるだけでストレス発散できなくなって精神的に参ってしまいます。
静的発散のみだと、心の奥にあるストレスを開放できず、ストレスはあるけれど気にしないようにしてしまう。
片方のみでは結局モヤモヤが残ってしまいますね。
私も動的発散を取り入れてみようと思います、まずはウォーキングからですかね(´ー｀)
ノンストレスでもストレスフルでもいけないという事です。
程よく、ストレスを調節して発散していくという循環が大切です。
いかがでしょうか、ストレス解消も体にとっての大事な仕事です。
皆さんも意識してやってみてはどうでしょうか。
今回はここで筆を置かせて頂きます、また次回お会いしましょう。
