こんにちは
冬や春の気候が行ったり来たりしていて体調を崩しやすい時期になってきました。
最近はインフルエンザよりコロナウイルスが話題に上がり、いまだにマスクが売り切れているというこの日本です…
恐ろしいですね(;´･ω･)
今日通勤電車のなかで見かけたのですが、発売させる雑誌にもマスクが付録でついてくるそうです….
ついに付録にまで侵食してきたマスク、すごいです…
さて、本日は昨日お話した通り身だしなみの講座を行いました。
身だしなみ
皆さんは日ごろ身だしなみには気を付けていますか？
男性は髭や髪の毛、女性も髪の毛やお化粧など首より上は印象が大きく左右します。
今回お伝えしたのはこの２つです。
１朝起きて、鏡を見よう
２体臭、口臭に気を付ける です！
１朝起きて、鏡を見よう
自己肯定感を高める上でも、朝鏡を見て自分の様子を見たりするのはお勧めです。
鏡を見て、顔色を確認したり男性は髭、女性はお化粧や顔のむくみなどを確認して綺麗に。
２体臭、口臭に気を付けよう
人間誰しも汗をかきますが、かき方が違います。
お肉、ニンニク、チーズなどで臭いがきつくなったり、ストレスを感じるとストレス臭は放ったりします。
体臭対策としてデオドラントスプレーなどをしたり、抗菌殺菌の石鹸で体を洗うなどをして対策をするのがいいかと思います。
また、口臭はよく噛んで食べたり、水分補給（水、お茶）をしっかり行っていると起きずらいそうです。
後は舌垢を取ってあげると口臭予防になります。
どちらの臭い対策は水分補給が大切です！
１日で１．５L～２L飲めるとベストだそうです。
ちなみに男性の髭剃りは夜お風呂に入った時がオススメです。
理由としては暖かい環境で髭がふやけるので剃りやすくなり肌の傷めずに出来るそうです。
電気シェーバーは毛の生えている方向に逆らって剃り
T字剃刀は毛の生えている方向に沿って行うとより良いそうです！
剃った後は化粧水と保湿を忘れずに✨
今回はここまで
Ciaoでは対人スキル・社会に出てこういう時どうするかのプレワーク・セルフケアを題材に
講座をスタッフが行っています。
もし、講座を見てみたいなどございましたらご連絡お待ちしております。
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