こんにちは！
就労移行支援事業所ciaoセンター南の桜井です。
本日は、台風も過ぎ去り青空が広がりましたね。
本日も利用者さんが通所し、訓練に取り組んで下さいました！
心理学のお話
本日の午前の講座は「心理学のお話」ということで
こころの整理術について学んでいただきました。
忙しい日常生活の中、どうしても余裕がなくなってしまったり、
まわりが見えなくなってしまうことがありますよね。
そんな時に心掛けてほしいことが「大切なことは何かを考える」ということです。
私たちは、日々の目標に向かって何かに取り組んだり、
趣味として様々な活動に参加したりしていますよね。
そのような中でいつの間にか「○○しなくちゃいけない」「○○すべきだ」
というように自分の「権利」をいつの間にか「義務」にして
自分自身を苦しめてしまっていることがあったりします。
私もそんな1人なのですが、そんなときは自分にとって大切なことは何かを考えてみてください。
自分の健康を崩してまで、何かの目標に取り組む必要があるのでしょうか？
自分の生活が苦しくなってしまうのに高額なものを手に入れる必要があるのでしょうか？
そんな事を自分自身に問いかけると、立ち止まって冷静になることが出来ると思います。
私自身、「日々を健康に笑顔で過ごせること以上に大切なことはないのではないか」と感じています。
ストレスとうまく付き合う方法
午後には、ストレスとうまく付き合う方法についての講座を行いました。
皆さんはコーピングという言葉を聞いたことがありますか？
コーピングとは「問題に対処する。うまく切り抜ける」という意味です。
ここ最近「ストレスコーピング」という言葉を耳にすることがありますよね。
本日の講座では、「ストレスコーピング」をテーマに
日常生活におけるストレスとの上手な付き合い方について学びました。
人によって、ストレスに対する対処の仕方には得意・不得意があるらしいですよ。
また、人によって様々なストレス解消法がありますよね。
興味のある方は、是非ciaoに来て一緒にストレスコーピングを学びましょう！
本日の嬉しいこと
本日はある利用者さんが来所するなり「この二日間、8時間ぐっすり眠れましたよ！」と
笑顔で話してくれました！
この利用者さんはここ最近、夜中に起きてしまうことが多く不眠に悩んでいる方でした。
本人が言うには、先日の健康講座で勉強した呼吸法などを実践したところ良く眠れたということでした。
やはり、利用者さんの笑顔を見ることが出来るのはうれしいことですね。
もしそのきっかけを私たちが作ることが出来たのであれば、言うことはありませんね。
今後も利用者さんが笑顔になれるよう、自分たちも笑顔を忘れず皆さんをお迎えしたいと思います！
