こんにちは♪

チャオセンター南の藤原です。

昨日には上野動物園のパンダの赤ちゃんの名前が決まったと

ニュースになっていましたね。

「シャンシャン(香香)」だそうですね。

中国語の意味で女性に対して使うと「美しい」という意味になるそうです。

メスの赤ちゃんパンダなので素敵な名前になりましたね。

一度は見てみたいものです(笑)

本日のチャオプログラム

心の整理術

「自動思考」という言葉をご存知ですか？

自動思考とは、何気なく浮かぶ心の声、思い込みのことです。

自動的に根拠なく頭に思い浮かぶ考えのことで、自分で考えているつもりはないのに

瞬間的に生み出される思考を意味します。

この思考が行動や感情に影響を与えているそうで、この自動思考を意識するだけでも

考え方の見直しに繋がるそうです。

生活していく中で少しでも「自動思考」を意識してみるといいかもしれませんね。

午後には「ストレスパターン」について講座を行いました。

ストレッサー(刺激)に対してどの様な考え方でそのストレッサーを受け入れるかによって

ストレスの対処法も変わってきます。

またストレスになる前に考え方を改めることでストレスの軽減へと繋がります。

ストレスの全くない生活はできませんが、少しでもストレスが軽減されると

今よりもっと過ごしやすい生活になると思います。

来週は残りの２パターンと自分がどのストレスパターンなのかをチェックし、

対処法を考えていきたいと思います。

昨日の夕方に模様替えを再び行ってみました。

入口入ってすぐにテーブルを設置した為、利用者の方の名札やファイルをそちらに・・

朝忘れずに取ることができますね。

また作業スペースを確保する為に少しだけテーブルの配置も変えさせて頂きました。

少し広くなった為、朝のラジオ体操や自由参加のヨガも行いやすくなりました。

明日は13:30～「水チャオ会」を行います。

テーマは「コメＶＳパン」となっております。

おいしいお菓子とコーヒーでお待ちしておりますので、ぜひご参加ください。