こんにちは♪

チャオの藤原です！

三連休は驚きの気温の高さで夏の様な気候になりましたね。

まだまだ半袖も必要のようです。

本日のチャオ

心の整理術

先週から引き続き「心の整理術」講座を開催致しました！

「今やらなければいけないこと」「今したいこと」はありますか？

あれもしたいこれもしたいと考えるとキリがない程出てきます。。。

特に休みの前の日は次の日にあれもこれもと詰め込みすぎてしまってはいませんか？

せっかくの休日！あれもこれもするのも良いですが、ゆっくりと過ごすことも大切です。

そんな時にご自身に上記の言葉を投げかけて見てください。

浮かんだことを全て紙に書き出してその後順位付けをしてみてください。

現在、「本当に必要なこと・もの」が見えてきます。順位が高いものから作業を行っていくと

より有意義な休日が遅れるのではないでしょうか？

社会に出て働き続ける為の心の整理の仕方を少しずつわかりやすく説明し、

実践も交えて学んで頂く講座にぜひ参加してみませんか？

セルフトーク術

ストレスとはなんなのか、ストレスの対処法とはを先週までにお話させていただきました。

本日は、ストレス対処法のひとつ「セルフトーク」についてでした。

ストレスは受け取り方によって、自身にかかるストレスを軽減することが出来ます。

その手段の方法の一つが「セルフトーク」になります。

次週は実際に利用者の方とセルフトークを実践していこうと考えておりますので

ぜひご参加ください。

休日の予定はたてますか？

ブログの前半でも少し休日の過ごし方について触れてみたのですが、

みなさんは休日の予定はたてますか？

ある利用者さんからは「休日の前夜は楽しみで、あれもしたいこれもしたいと考え寝れなくなる」とお話を伺いました。

確かに私も経験あります。平日に出来なかったことを休日にまとめて行おうと考え、

いざ実行するとかえって疲れてしまって休んだ気持ちにならないんですよね。

それとは逆に平日に全力投球してしまい、休日を迎えた頃には疲れきってしまい何も出来ずに後悔してしまうことはありませんか？

休日に何もしなかった自分に対してモヤモヤしたりと・・

そんな日があった際にはぜひこの言葉を思い出して頂ければと思います。

明日が素晴らしい日だといけないから、うんと休憩するのさ

迷った時こそスヌーピーの名言で日々を元気に。-作者/エドワード・シュルツが伝えたいこと

近頃ではキャラクターの名言集の本がたくさん販売されていますね。

今回はその中のスヌーピーの言葉になります。

何もしなかった日は、素晴らしい日になるかもしれない明日への休憩だそうです。

過ぎた日を後悔するよりも、明日をいかに素晴らしい一日にするかを考えた方が幸せなんだそう。

確かに過ぎたことは考えても変わりませんよね。でしたらその時間を使って明日の準備に回した方が

有意義な時間を過ごせそうです。

休日には予定を入れるのも楽しいですが、明日のことを考えて過ごすのも有意義な休日になりそうですね。

他にも名言が載っているので自身にしっくりくる言葉を探して見ても面白いと思いますよ。

明日は13:30～　久保山先生にお越しいただきまして「健康講座」になります。

簡単なストレッチと健康についてお話を伺います。ぜひご参加ください。