本日は見事な秋晴れの一日です！
最近は日中、気温が高い日が多く油断してしまいますが
朝晩はさすがに冷え込みが出てまいりました。
私は寝る前に少し暑いと感じるくらい装備をしておかないと
夜中に寒くて目が覚めてしまいます。
みなさま、季節の変わり目なので風邪をひかないように気を付けましょうね！
本日のciao
月に一回の久保山先生の健康講座です！
今回は多彩で濃密な内容となりましたよ。
今回特筆すべきは、やはりボクササイズでしょうか。
まず体を傷めないようにしっかりストレッチを行いました。
そしてプロ格闘家のご経験ある久保山先生じきじきに
フォームや体の軸、呼吸の確認をしてもらいながら、
グローブをはめて本格的なミット打ちをしました！
男性ご利用者様、「ぱん！」といい音が出ていました。
女性ご利用者さまもしっかりと体全体を使って拳を前にだしていました。
職員も。ちゃっかり。
ボクササイズに期待できることは
①ストレスの解放
②お腹と背中の引き締め、美容
③内臓の活性化、お通じの改善
などなど！
みなさん、終わったあとは少しスッキリした顔をされていました。
その他に、食事に関する画期的な本「たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術」を
ご紹介頂きました！
何を隠そう、この本、久保山 誉先生作なんです！格闘技や健康アドバイザーとしても有名な久保山先生！
いよいよ書籍に殴り込み！っていうタイトルマッチは如何でしょうか？（笑）
内容は結構面白くて、バランスの良い食事生活だけではなく、それがもたらす効果や、食べ物の引き算が健康の足し算になるなど、
多方面で楽しめるおすすめ本です♪
見かけた際は、是非お手元に♪
