こんにちは！
就労移行支援事業所ciaoセンター南の桜井です。
今日も良く晴れて気持ちの良い1日となりましたね。
夕方になって、少し曇ってきている様ですが、雲のおかげで放射冷却が抑えられて、
明日の朝、冷え込む心配はそれほどなさそうですね。
近頃、天気や気温の変動が激しいので、体調にはくれぐれも気をつけましょう。
本日のciao
本日は週の初めですが、皆さんスムーズに訓練に取り組むことができていたようですよ。
セルフケア「季節の変わり目に注意したいこと」
冒頭でもお話した通り、ここのところ天候が落ち着かないですよね。
四季があり1年を通して季節が変わる日本では、
季節と季節の間に、どうしても不安定な時期があります。
やはり、季節の変わり目というのは身体面でも精神面でも調子を崩しやすいですよね。
特に季節の変わり目には、疲労を強く感じると思います。
それは変化する季節に体を合わせようとして、体は必死に体温を調節しているからだと思います。
人は恒温動物ですので、気温が低ければ体を温めようとしますし、
逆に気温が高ければ、体を冷やそうとします。
自分の体がやることが、どちらか一方であれば段々慣れてくるのでしょうけれど、
日によってやることが違っては、疲れてしまいますよね。
ですから季節の変わり目というのは、生きているだけで大きな負担がかかっているんです。
そういったことを理解しつつ、季節の変わり目には無理をせず、
自分がやるべき最低限のことは確実にこなすという考えでいいと思います。
無理をして、心身の調子を崩しては、それこそ周囲に迷惑をかけてしまいますからね。
季節の変わり目には、自分はどんな不調に見舞われるのか。
そういうこともしっかり認識したうえで、日々の健康管理に努めていただきたいですね。
