こんにちは。
就労移行支援事業所ciaoセンター南の藤田です。
綺麗な青空が朝から広がり、
風も吹いていて気持ちの良い1日となりましたね。
日ごとに違う気候や気温で、
体への負担が大きくなってくるかと思います。
日々の体調のケアを行いながら、
この夏を乗り切っていきましょう！
本日のチャオ
先週末にMOSの試験を受けた方の結果が・・・・
なんと合格しました！
笑顔で報告を受けて私たちもうれしい限りです。
目標としていたものが達成できたので、
さらに次のステップへと進んでいきますよ。
対人スキル「Iメッセージ」
先週まではアサーションの説明やロールプレイを行い、
アサーションについての理解を深めてきました。
そこで、より自分の気持ちを言葉にするために、
今月は「Iメッセージ」について学んでいきたいと思います。
アサーションスキルの中の1つのコミュニケーション方法として、
「Iメッセージ」があります。
”私”を主語にして自分の気持ちを率直に話す 方法です。
皆さんは自分の気持ちを他者に伝えることはしていますか？
・言いたいのに言えない
・言葉が詰まる
・思いついた言葉をそのまま伝えて後悔した
などの経験がありませんか？
言わなければ良かったという気持ちから、
自分の気持ちを言葉にしなくなった方も多いかと思います。
言葉にしなければ相手に自分のことを伝えることはできません。
自分の気持ちを表現することが苦手だからと
避けてばかりでは、他者とのコミュニケーションも難しくなってくるかと思います。
まずは、自分がどんな気持ちなのか「言葉」にしてみることから初めて見てください。
口に出して表現しなくても良いので、
自分の感情や状況に目を向け、気づきその言葉は表現としてあっているのか、
考えてみてください。
苦手な方はメモに残してみても良いと思います。
自分の感情に合った言葉かどうかを考える上で、
感情を表す言葉を前もって知っておくことも大切ですね。
言葉を探しつつ、自身の気持ちに目を向ける習慣をぜひつけていってくださいね。
就労移行支援事業所 ciao センター南
横浜市都筑区茅ケ崎中央17－26
ビクトリアセンター南304
TEL：045－900-1477
