皆さん、こんにちは！就労移行支援事業所ciaoセンター南の若海と申します。
これからどうぞ宜しくお願いします！
台風の影響で雨が降ったりやんだりする中、利用者の方は今日も作業に励んでいます。
さて、この暑さはいつまで続くのでしょう…。暑いだけで、普段気にならないことにも
イライラしてしまうことはありませんか？できれば、日々イライラせず過ごしたいですよね。
そんな時、個人的におすすめな方法がいくつかあります。今日はそのうちの1つをご紹介します！
(もしかしたら、もうご存知の方、実行されている方もいるかもしれませんね。。)
まずイライラや、怒りの感情が出てきた場合、とりあえず３秒待つ。
怒りの感情がある時は、浅い呼吸になりがちなので、できれば深呼吸を！
「これだけで済むか！」と余計にイライラしないでくださいね笑
一度おためしあれ！！
なかなか自分の感情がコントロールできない、うまく感情を表現できないといった方々、
一緒に皆さんに合った最善の方法を見つけていきましょう！
