今日はかなり暑い一日でしたね！
台風一過の影響が今日まで続くとは…とほほな一日でした(笑)
さて、今日のブログは、タイトルにある通り、ソマティックについてご紹介いたします！
ソマティックとは、心と身体の繋がりについて考えることなんです！
つまり、身体がリラックスしていないのに、心がリラックスするのも、その逆も難しいんです！
そして、それはなかなか知られていないことで、意外に気付きにくいんですよ。
例えば、心と身体のリラックス効果！なんて言葉を耳にしたことがあると思いますが、あれはちゃんとした環境を作ることで
最大限の効果を発揮するんです！
ノンストレス状態で聞くのが、効果絶大でリフレッシュできるんです＾＾
今日のソマティックは、さわりからなのでこんな感じです！
この体制で自分の心と身体を見つめ直すのに効果がある体制…それは仰臥位です！
暗転状態でこの体制になることで、自分をしっかり見つめ直す、すると徐々にリラックスしていく効果があるんです。
お布団とは違うので、なんだか不思議な感じですが、全脱力状態になると、床とどうかした気分になるんですよね…
なんだかふわふわした気分です(笑)
その他にも、他者との交流の仕方や、他者との共感の大切さを学び、相手に関心を持ったり持ってもらったりの大切さを
考えました！
