日が暖かく、心も体も穏やかな気持ちになれる気がするような天気ですね♪
私は朝にヨーグルトとバナナを食べたので、トリプトファンは十二分！
日光当たってセロトニンドバドバです♪幸せな気落ちになることから、幸せである日常に気付くこともあるんですね＾＾
さて、今日のブログは、久保山先生の月に一度の健康講座！
健康講座って何やってんの？と友人に聞かれたことがあるので、少しご説明しますね＾＾
このブログをご覧になってくださっている皆様は、食事という単語で何を思い付きますか？
空腹を満たす、美味しいものを食べて、幸せな気持ちになる、健康を考えたバランス食を気にするetc
沢山あるかと思います。健康やダイエットに勤しむ方も少なくないと思います。
「実は、食事にとって大切なのは、何をどうやって食べるかより、如何に取り入れずどうやって食べるかなんです。」
初めに聞くと全く意味が分かりませんが、とても丁寧な解説をしてくださいました。
「人間の身体を畑に例えると、全く手のついていない荒野で、美味しい野菜ができますか？」と質問され、NOと答えるのは
難しくありません。では、なぜNOなんでしょうか？岩や石、土の栄養等の環境が悪いことで、そもそも育たないことが多いんです。
「人間の身体に蓄積した物質は、取り除くのが難しい、なら摂らなければいいんです！」…はい？と思いました。が！！
コンビニの美味しいお弁当に入っている、全く必要ない化合物を毎日摂り続けていると、身体に悪いのは一目瞭然ですよね？
そこに気を付けるだけで、畑で言う「耕す」効果が出るのです！「そして、耕した後は？」に対し「肥料」と答えるまで時間は
掛かりませんでした。そう、それが食事になるんですね！
しかし、身体に良い良く材だけを摂り続けていても、実はあまり効果はないんです。ちゃんとしたリズムで摂ることが必要なんです！
特に、夜6時以降の食事は、過ぎれば過ぎるほど負担でしたかなくなってしまい、野菜だけでも太ってしまうのです！
このことに関しては、ご存じの方も少なくないかも知れません。お伺いします。わかっていて実践できている方ってどのくらい
いらっしゃいますか？お仕事が忙しくて食べれない、21時くらいに友人とラーメンに…などなど、恐らく規則正しい時間というのは
難しいのではないでしょうか？
なるべく早く夕食を摂り、空腹時は水で誤魔化す！これだけでも体重変化が見られ、肝臓や腎臓、胃への負担が減るのです！
最後は食べ方についてです。私も癖になってしまっているのですが、早食いはかなり負担が大きいのです。
せっかくの美味しい食べ物も、早く食べると楽しむ余裕はないですよね。
ゆっくり味わい食事を楽しむ、これが一番大切なのですね。
私も今日からゆっくり食事したいと思います（笑）
