こんにちは、コーラです。
前回は私の模擬マラソン体験談を紹介致しました。
今回は、フルマラソンをスタートするまで、
どのような目標を立てたといった準備の段階について述べたいと思います。
前回の模擬マラソンでオーバーペースをして痛い目に遭った私としては、
マラソン月刊誌「ランナーズ」によると、
「初心者にはよくあることだ」と解説してあるのに慰められました。
そして初マラソンの予定ペース配分は前回の反省を生かし、
前半折返しまでを2時間の設定で控えめに走り、
力を貯めていたのを後半に発揮するプランを練りました。
目標タイムとしては、大体ですが4時間20分程を設定しました。
大会は「多摩川ランニングマラソン大会」を選択しました。
この時、コースの路面が土や砂なのか舗装道路かを確認していないことが、
次回で後述するように後々になって影響しました。
事前練習としては、毎週日曜日に「1時間半走」と銘打って
17km近くを1時間半で走ることぐらいしかしませんでした。
あと、走ること以外では自転車を1日に35km～55km程漕いでいました。
前出の「ランナーズ」によると、
「ハーフマラソンとは違い、フルマラソンは30kmを過ぎてからが真価が問われ、
実力差が出る」
という趣旨のことが書いてありました。
私風には、走る前に
「アテネ金メダルの野口選手だってハーフマラソンの女王と呼ばれたんだ。
おまけに最近のトップマラソンはスピード化の時代だ。
ハーフマラソンのスピードトレーニングがフルマラソンに直結するんだ」
と身勝手な曲解をしてしまい、練習不足のまま本番を迎えました。
この練習不足がまさか本番の30km地点付近で影響しようとは･･･
続きは次回のフルマラソン体験記(本番編)をお楽しみに。
では、今回はこの辺で。
